N0.5 久坐不運動

　　上班族往往一坐就是一天，回家也不想運動。其實久坐對健康危害多多，不僅會傷害頸椎、脊椎，而且會大大增加罹患癌癥的幾率。德國專家研究發(fā)現(xiàn)，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量會隨著人體活動量的增加而增加，久坐不運動就會導(dǎo)致人體內(nèi)的免疫細(xì)胞減少，增加癌癥患病幾率。日本醫(yī)學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多胃癌患者平時都吃得過飽，而且經(jīng)常久畢不動。美國專家研究發(fā)現(xiàn)，久坐不愛運動的人比經(jīng)常運動的人患結(jié)腸癌的幾率高40%～50%，男性還易催患前列腺癌。因此，專家呼叫：久坐辦公室不愛運動的人群，每隔兩小時，就應(yīng)該起來活動15分鐘。

　　NO.6 吃燙飯喝熱飲

　　生活中有很多人說自己不怕燙，再燙的水也能喝，再燙的飯也能大口吃，偏愛滾燙的飲食會為食道癌埋下隱忠，因為飲食過十熱會燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時間一長，就可能會發(fā)生癌變。調(diào)查顯示，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶，廣東潮汕人喜炊功夫茶、太行山區(qū)的人愛喝大碗燙粥，而這些地區(qū)是我國食道癌、賁門將以及幾腔癌的高發(fā)區(qū)。因此，存食物和飲料過于滾燙的時候不能急于下咽。

　　N0.7凡事愛較真

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)，生活中愛較真，碰到事情容易生氣還不善于表達出來，經(jīng)常抑郁寡歡的人，往往容易罹患乳腺癌和卵巢癌；而工作中愛較真，過于追求完美的人，則罹患胃癌和胰腺癌的較多。專家提醒，心胸開闊、心情愉悅是癌癥的“天敵”。因此，無論是生活中，還是工作中，都要保持豁達的心胸和愉悅的心情，遇到事情不鉆牛角尖。

　　N0.8 不及時排便

　　現(xiàn)代人工作學(xué)習(xí)都緊張，很多人日．晨上班匆忙來不及大便，到了單位后忙于工作走不開不能及時排便而使勁憋著，時問長了健康就會出問題。糞便里禽有硫化氫、糞臭豢，膽固醇代謝產(chǎn)物等多種致痛物質(zhì)，在腸道積存久了，就會被重復(fù)吸收，刺激腸黏膜，罹患癌癥。天津市腫瘤醫(yī)院一項調(diào)查顯示，不及時排便已成為不少年輕人罹患大腸癌的主要原因，因此建議人家要抓住一大中“便意”濃的時刻——早晨起床后和吃飯后．及時排便，或是將排便時間調(diào)整到時間較空閑的晚上。

　　NO.9不給孩子喂母乳

　　女性天生愛美，很多人怕自己身材走樣，因此不給孩子進行母乳喂養(yǎng)，這同樣是容易惹上癌的一種習(xí)慣。研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)不僅能降低媽媽絕經(jīng)前罹患乳腺癌和卵巢痛的幾率，而且還能預(yù)防兒童超重，降低孩子罹患癌癥的風(fēng)險。因此，專家建議為了自己和孩子的健康，應(yīng)該采取母乳喂養(yǎng)。

　　NO.10經(jīng)常染發(fā)

　　染發(fā)已經(jīng)成為一種時尚，年輕人人部分都有過染發(fā)的經(jīng)歷，有些人甚至隨著心情的變化經(jīng)常性的改換頭發(fā)的顏色。殊不如長期使用化學(xué)染發(fā)劑不儀會損傷發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)變得干燥、開叉、易脫落．會對身體造成傷害，誘發(fā)淋巴癌。這是因為染發(fā)劑在混合調(diào)制的過程中，會產(chǎn)生高濃度的有害氣體——二噁咽，二噁咽是被衛(wèi)生組織公認(rèn)的一種強烈的致癌物噴，它通過呼吸道進入體內(nèi)，在肌肉中長期滯留難以分解，干擾人體內(nèi)分泌，雌性激素和甲狀腺激素均會受到干擾，長期接觸將導(dǎo)致人體暴因變異畸形，誘發(fā)癌癥。