細營養(yǎng)你可以

　　吃一道不愛吃的菜

　　食物多樣、粗細搭配是保證營養(yǎng)均衡的基本條什，從今天起改掉挑食的習(xí)慣，嘗試去吃些你一直不喜歡的食物，哪怕是榴蓮、臭豆腐。

　　做一次沒有做過的菜

　　試著按照營養(yǎng)師的建議做一道你沒有做過的菜，可能比你以前做的菜用更少的油、更少的鹽，可能你會覺得難吃，但請相信，它可能更營養(yǎng)。或者你可以在家學(xué)西方人的樣子，買個天稈和烤箱，嘗試著做一次西式糕點。

　　出一次設(shè)計過的差

　　假如你要從北方去南方出個長差，你肯定會一如既往地遇上水土不服的問題，試著有意在睡前飲食蜂蜜，試著不要剛到駐地就迫不及待地去吃當?shù)孛朗?，試著先讓自己的腸胃適應(yīng)一下陌生的環(huán)境。

　　看一本不愛看的書

　　面對日漸突出的食品安全問題和自身亞健康情形加重的問題，是時候?qū)W點基礎(chǔ)的營養(yǎng)知識了，我們可以買一本從來都不爰看的營養(yǎng)書籍、訂一套營養(yǎng)雜志、聽一場營養(yǎng)講座，讓自己的營養(yǎng)水平足以應(yīng)付健康的需要。

　　總結(jié)：擁有健康的生活狀態(tài)，會讓你的生活更加美好，身體更加健康。因此，大家一定要做一做小編以上所說的“慢生活、細營養(yǎng)”，這樣你的身體才會更加健康哦。（文章原載于《健康與營養(yǎng)》，創(chuàng)刊號：2012年2月號，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）