運動 升體溫&促免疫細胞分泌

　　適當(dāng)?shù)倪\動可以強健體魄，調(diào)節(jié)人體的免疫功能，提高機體的抗病能力。

　　人體內(nèi)的免疫細胞（特別是其中的NK細胞）可預(yù)防病毒侵襲，“NK細胞”是自然殺傷細胞的簡稱，它可以通過運動來促進分泌。

　　另外，增加肌肉可以促使人體血液循環(huán)和新陳代謝，提高免疫力。據(jù)調(diào)查，體溫下降1攝氏度，基礎(chǔ)代謝下降12%左右，免疫力也隨之下降30%左右。人體健康的體溫是36.5攝氏—37.1攝氏度。然而，近人的體溫變得越來越低，甚至有人已降到了36攝氏度以下，城市當(dāng)中，有畏寒癥的女性日漸增多。體溫下降后，造成血液循環(huán)不良，血液中具有免疫功能的白細胞不能正常發(fā)揮功能，免疫力自然就降低了。

　　體溫下降主要的原因之一就是現(xiàn)代人缺乏運動造成肌量減少。因為肌肉是人體產(chǎn)生熱量大的器官，肌肉減少的話，體溫、基礎(chǔ)代謝及免疫力都會隨之下降。

　　總結(jié)：免疫力對身體的健康是很大的，因此一旦你的體溫出現(xiàn)下降情況，那么你的免疫力也會跟著下降。所以大家一定要好好維持自己的體溫，根據(jù)小編介紹的那些方法去做，這樣更加健康哦。（文章原載于《健康與營養(yǎng)》，創(chuàng)刊號：2012年2月號，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）