少吃多餐
吃飯時，血液將跑到腸道，離開大腦，所以我們會變得遲鈍，不想動。如有條件每天可吃5～6頓，一頓吃一點點，那么你的血糖將保持穩(wěn)定。為了能量起見，不要吃富含脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。消化這些食物，需要的時間長，因而血液離開大腦的時間也長，但是不要忽略那些帶有基本的脂肪酸的食物，比如魚和堅果。它們是很重要的營養(yǎng)滋補品。
多曬太陽
陽光能抑制身體中褪黑激素的生長。沒有充足的陽光，尤其是冬天里的那幾個月，有些人就會患季節(jié)性的“情感性精神病”———一種可能引起疲勞的抑郁癥。
注意站姿
我們一天搬運的物體就是我們自己的身體，只要我們保持它在我們支撐點的中心，就不會那么疲勞。下面是一些保持平衡的簡單方法：保持你的頭在盆腔上方，耳朵在肩膀上方，腰背部向前傾。如果你坐在計算機前，你的眼睛應(yīng)該與屏幕的中間在一水平線上。女人們，脫下高跟鞋，把沉重的手袋留在家里———因為這兩樣?xùn)|西都會使你的身體偏離中心。
檢查你的睡眠
習(xí)慣睡眠多久才夠？人與人不同?？梢赃@樣測量：如果你在不想瞌睡的時候瞌睡，那說明你沒有得到充足的睡眠，爭取在以后的幾個星期里每天多睡1個小時。
