提高精子質量的十個注意
多參加鍛煉。
研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。
少去桑拿房、蒸氣浴室。
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
戒煙。
數(shù)據(jù)顯示，44%的人認為，吸煙是精子數(shù)量下降的主要因素，因此戒煙勢在必行。
適度飲酒。
大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執(zhí)行。
向麻醉劑說不。
麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。
