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進補要謹慎 四大誤區(qū)要避免

  目錄:

  第一章:冬季進補小心四個誤區(qū)

  第二章:五類男人冬季進補食譜

  第三章:寒冷天氣:女性健康飲食ABC

  編者按:冬季進補也不是絕對的,并不是所有的人都需要進補的。不同的人進補的方式不同,所以很多人也因此走入了誤區(qū)。下面就小編就跟大家一起來看看吧!

  冬季進補小心四個誤區(qū)

  冬季進補雖說是中醫(yī)養(yǎng)生保健的一大特點,但也并非人人都需要。在冬季進行補益,切忌走入“進補”的誤區(qū)。

  誤區(qū)一:地域不分“濫補”

  冬季的西北、東北地區(qū)天氣寒冷,進補宜大溫大熱之味,如羊肉、狗肉、鹿肉等,補品中如人參酒、參茸酒等,強壯補身,御寒助陽確有作用。而長江以南地區(qū)雖已入冬,但氣溫較北方地區(qū)要溫和的多,進補宜清淡甘溫之味,如雞、鴨、鵝等。

  長江以南地區(qū)的人們?nèi)绻嗍逞蛉?、狗肉、鹿肉等容易燥熱動火,出現(xiàn)咽痛、口瘡、鼻出血等癥狀。雨量較少且氣候偏燥的地帶,也是少用為佳,應(yīng)以干潤生津之品如百合、荸薺、蓮藕、梨等果蔬為宜。

  誤區(qū)二:老少不辨“蠻補”

  老年人生理機能減退,大多體質(zhì)虛弱,所以適當適量“進補”可增強抵抗力,有利于身體健康。然而,小兒生理機能旺盛,正常發(fā)育的健康兒童,或生病尚未痊愈 的兒童,就不宜“進補”,尤其對一些甘溫、溫?zé)嶂?,如羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等,只適宜于成年人,兒童即使體質(zhì)弱,也應(yīng)忌食或少食,反之則有 損無益。所以,青少年(包括小兒),由于身體處于生長發(fā)育階段,應(yīng)注意飲食營養(yǎng),調(diào)節(jié)補充,一般不宜以藥物進補。

便秘 冬季進補 女性健康飲食 
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