教你五招，應(yīng)對異常天氣

　　面對目前全國大部分地區(qū)出現(xiàn)的驟然降溫和雨雪天氣，到底應(yīng)該怎樣應(yīng)對呢？專家特別指出：

　　1、紅糖姜水抵御嚴(yán)寒

　　姜切片，和紅糖一起煮，水開十分鐘后便可飲用。紅糖姜水能讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，幫助人們，特別是老人和小孩抵御寒冷的氣候。

　　2、睡覺時千萬別蒙頭

　　寒冷的天氣會讓人不自覺地往被窩里鉆，但患有呼吸系統(tǒng)和心腦血管疾病的人要特別注意，在睡覺時別蒙頭。蒙頭不僅會影響睡眠質(zhì)量，還會讓呼出的二氧化碳等殘留廢氣被再次吸入，甚至引起更嚴(yán)重的問題。

　　3、就地取材，在家鍛煉身體

　　對于寒冷，不應(yīng)僅僅是被動的防御，更應(yīng)該主動出擊，加強(qiáng)鍛煉?？梢赃x擇家里的空地進(jìn)行一些徒手的體操，也可以利用樓梯活動一下筋骨。每天1—2次，每次20分鐘為宜。

　　4、房間里放個加濕器

　　北方持續(xù)干燥的天氣使空氣中的濕度降低，易導(dǎo)致干燥性鼻炎、咽炎以及季節(jié)性呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)。放一臺有凈化作用的加濕器能有效緩解干燥。

　　5、后背和足部需保暖

　　背部若受寒，容易引起心肺受寒。老年人好加穿棉背心，在睡覺時要避免背部迎風(fēng)受寒或背靠冷墻。人的足部易受到寒邪侵襲，每天晚上用熱水泡腳能有效驅(qū)寒。