目錄：

　　第一章：洗澡可趕走五種身體不適

　　第二章：血壓過低洗澡會有猝死危險

　　第三章：教你3個動作 洗澡能治病

　　編者按：洗個澡不但能夠洗去滿身的灰塵趕走疲勞，還能夠洗去疾病。但是洗澡也有很多學(xué)問的哦！今天小編就跟大家講講有關(guān)于洗澡的問題。

　　洗澡可趕走五種身體不適

　　在冬天，洗個熱水澡驅(qū)除寒冷，可謂是件愜意的事。實際上，洗澡并不只是清潔身體的小事，也算得上一種運動，暗藏著許多養(yǎng)生祛病的小技巧。如果洗澡時有針對性地多花點心思，就能達(dá)到防病養(yǎng)生的功效。

　　飯前30分鐘沖洗肚子增強食欲

　　黑龍江省中醫(yī)藥大學(xué)教授蘇云明表示，胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次；如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會，同時進(jìn)行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣，再用稍溫的水沖沖腹部，這種交替刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3~4分鐘，可控制胃酸分泌。

　　沖洗疼痛部位可逐漸打通血淤

　　對于風(fēng)寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，也可用洗澡療法。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德表示，淋浴時以40℃的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運動、前后左右轉(zhuǎn)動，可逐漸打通血淤，促進(jìn)血液循環(huán)。因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷后不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應(yīng)于疼痛緩解后，在40度的熱水中泡10~20分鐘，有助于消炎止痛。