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回春術(shù) 及時(shí)有效地挽救乳房衰老

  目錄

  第一章:乳房回春術(shù) 挽救乳房衰老

  第二章:傷女人胸部的9大自毀行為

  第三章:對(duì)抗乳房衰老 藥膳食療

  編者按:乳房對(duì)于女人來(lái)說(shuō)有著特殊的意義,美麗性感健康的乳房是每個(gè)女人的追求,但是隨著年齡的增長(zhǎng),乳房衰老不可避免。那么,如何延緩乳房衰老?下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)女人養(yǎng)生之道,教你對(duì)抗乳房衰老秘笈。

  乳房回春術(shù) 挽救乳房衰老

  一級(jí)措施:

  一級(jí)措施正常作息除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán),還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。

  方法:什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床,形成一個(gè)習(xí)慣,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

  二級(jí)措施:

  二級(jí)措施選擇合身的胸罩成年后,乳房一般變化不大,但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí),也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,對(duì)健康不利。

  方法:同時(shí)備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時(shí),佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?;丶铱伤山庑貒?,并按摩腋下淋巴結(jié)。

  三級(jí)措施:

  三級(jí)措施養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對(duì)乳房的損害大,因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng),侵占了它的生存空間,容易導(dǎo)致乳房下垂。

  方法:任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。

  四級(jí)措施:

  四級(jí)措施健胸運(yùn)動(dòng)適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉,使乳房線條變得更挺。

  方法:簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次,上上下下的運(yùn)動(dòng),可使乳房肌肉上提。

  提醒:運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩,這樣才能有效保護(hù)乳房,使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。

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