目錄：
第一章：中醫(yī)解讀 春季養(yǎng)陽(yáng)四大方法
第三章：總督諸陽(yáng) 巧用大椎穴養(yǎng)陽(yáng)護(hù)陽(yáng)
編者按：冬季人體的陽(yáng)氣進(jìn)入“藏”的狀態(tài)，到春天則會(huì)和萬(wàn)物一樣開(kāi)始生發(fā)，而中醫(yī)理論認(rèn)為春、夏是養(yǎng)陽(yáng)的時(shí)節(jié)，那么春天養(yǎng)陽(yáng)有什么方法呢？人體陽(yáng)氣不足如何調(diào)理呢？
中醫(yī)解讀 春季養(yǎng)陽(yáng)四大方法
春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，是一年中美好的季節(jié)。然而，春天也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，因此應(yīng)注意保健養(yǎng)生。“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，是我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)自然界四季變化對(duì)人體臟腑氣血功能的影響而提出的養(yǎng)生原則。
春日養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝
五行學(xué)說(shuō)中，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，喜暢達(dá)疏泄而惡抑郁。所以，養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情態(tài)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒，以使肝氣順達(dá)，起到防病保?。ū＝∈称罚┑淖饔?。
春日養(yǎng)陽(yáng)宜甘減酸
《千金方》載，春季飲食宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣 ”。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。而春天是肝旺之時(shí)，多食酸性食物會(huì)使肝火偏亢，損傷脾胃。應(yīng)多吃一些性味甘平，且富含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）、糖類、維生素（維生素食品）和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜（蜂蜜食品）、豆制品、新鮮蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）等，有利于發(fā)寒散邪，扶助陽(yáng)氣。
