健康便利的生食減肥法

　　生食減肥法是高級(jí)白領(lǐng)階層們廣為推行的一種減肥法。女性們都?jí)粝胫鴵碛型昝赖?ldquo;S”型曲線，希望通過身材來展示自己的美麗與自信。但是，如何擁有這樣的身材，又如何保持傲人的身材呢？針對這些問題，藥物減肥，節(jié)食減肥，吸脂減肥等等方法層出不窮，這其中包含許多不科學(xué)不健康的方法，給許多女性的身體健康造成傷害，對許多女性的精神造成深遠(yuǎn)影響。那么，怎樣的方法才正確呢？生食這種方法效果如何？

　　對于白領(lǐng)女性們來說，工作忙碌，精神壓力大，通過鍛煉進(jìn)行減肥顯然無法滿足要求。于是，生食減肥成為廣大女性的首選方法。許多韓國女星，像李孝利，蔡妍等人，都采用了生食的減肥法，并且采用少量的運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到理想的效果。相比于明星們的忙碌，白領(lǐng)們的時(shí)間可是綽綽有余了，所以在采用生食減肥的階段，完全有充分的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。

　　生食減肥法就是每天攝入水果蔬菜，谷物和豆類等營養(yǎng)均衡并且能增加飽腹感的食物，當(dāng)然這些食物都是生吃，比如紅薯，許多MM可能難以想象如何生吃，但是實(shí)際上紅薯的口感香脆，生吃也是很好的選擇。

　　韓國明星蔡妍在一次主題為省錢的娛樂活動(dòng)中，為了使花費(fèi)盡量縮減，于是在一周之內(nèi)都生吃紅薯，后不僅贏得了比賽，更是減輕了體重。

　　攝入這些高纖維的食物，不僅能量低，而且長期食用可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，將身體體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)變成為堿性體質(zhì)，從而加快身體的新陳代謝，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率，從而使得脂肪更快地燃燒，消耗身體多余的能量，終成為不易肥胖的體形，從而達(dá)到理想的瘦身效果。

　　而且像馬鈴薯等食物，增加飽腹感的同時(shí)還可以促進(jìn)消化，使排便暢通，消除體內(nèi)堆積的毒素，有些植物還可以消除水腫。