水杯：喝飽水也是愛肝

　　忙碌的我們每日飲水量普遍都不足，成人每天需要攝入2000～2500毫升的水分。水喝得少了，就會給肝臟的排毒工作帶來困難，因為只有保證充足的水分供應(yīng)，才能讓肝臟正常的工作，對各種有毒物質(zhì)進(jìn)行分解和代謝。

　　植物：肝也愛綠色

　　五臟六腑也有自己喜歡的顏色，肝臟喜歡的是綠色。戶外的綠蔭、草坪都是肝臟特別喜歡的，多看看綠色可以間接地促進(jìn)肝臟的代謝功能，為肝臟排毒起到事半功倍的效果，辦公桌上的這一小盆綠色植物也有同樣的作用哦。同時還應(yīng)該多吃綠色的食物，因為中醫(yī)說“青色入肝經(jīng)”，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

　　運(yùn)動同樣不能少

　　在24小時中，與肝臟排毒息息相關(guān)的還有運(yùn)動。它可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，特別是肝臟的脂肪。而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會隨之消退，肝功能恢復(fù)正常，無需藥物治療。運(yùn)動可以出汗，而出汗也是一種排毒的方法。

　　TIPS飯后靜坐能保肝

　　吃完飯后靜坐10～30分鐘再去做別的事情，這對人們肝臟的保養(yǎng)是非常必要的。當(dāng)身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30％，如果再運(yùn)動，流入肝臟的血流量就要減少到50％以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響。

　　護(hù)肝排毒的工作在夜晚也要繼續(xù)進(jìn)行哦，而且晚上有很多護(hù)肝的細(xì)節(jié)是一般人不會留意的，趕快看看吧！