9. 進行調(diào)整

　　如果你的性沖動已經(jīng)平靜下來——因為荷爾蒙分泌異?；蛘咄饪剖中g(shù)——睪丸激素的調(diào)整可能會幫助你重新點燃內(nèi)心的火焰。

　　克里蘭夫醫(yī)科大學(xué)對64歲以上的女性所作的一項研究公布，其中有一半人情況有了大大改善——比安慰調(diào)整的結(jié)果要好兩倍——后結(jié)果是，她們每個月又多感受到了四至五次的完美性愛。

　　10. 對注意力分散說再見

　　不僅僅是那些永無止境的待辦事項讓你在床第間無法集中精神。

　　根據(jù)對腦部掃描的研究，女性的大腦比男性的大腦更加活躍，即便在性愛過程中也是如此。

　　原因：神經(jīng)傳遞素，多巴胺水平較低。多巴胺會創(chuàng)造一種欲望，讓你想要得到一些回報——這樣你就會獲得性高潮。多巴胺還會增加生殖器官的神經(jīng)沖動，這對性愛的覺醒尤為重要。但是，慢性應(yīng)激或者醫(yī)療條件導(dǎo)致多巴胺水平低，會讓你在性愛過程中分心。

　　向你的醫(yī)生咨詢含有荷爾蒙DEHA（脫氫表雄酮），它會在性高潮之前恰如其分地提高你的欲望和關(guān)注，并且可能會增加多巴胺的制造。

　　11. 讓事情變得簡單

　　完美性愛并不需要三個小時的時間來詮釋。

　　賓夕法尼亞大學(xué)的研究顯示，僅僅7到13分鐘的性愛體驗，在男性和女性看來都是“合理的”。

　　為了達到這一數(shù)字，研究員采訪了國家34位頂級性學(xué)專家，他們給出了相關(guān)的忠告——結(jié)果是對于性愛時間期望的一些性別差異還是應(yīng)該存在的。

　　事實上，研究員發(fā)現(xiàn)，多數(shù)成年人認(rèn)為即便是更短的3至7分鐘也“足夠了”。

　　12. 盡管去做吧

　　那么，如果你一點欲望也沒有呢？

　　研究顯示很多缺乏性愛反應(yīng)的女性在融入其中之后，就會出現(xiàn)不同。女性猜想精神需求必須先于身體需求，另外如果沒有需求，那肯定是她們并不想要。

　　但是對于眾多女性來說，這并不是事實。所以下次，當(dāng)愛人走近你的時候，盡管去做吧。

　　對于女性來說，一種普遍的性欲調(diào)節(jié)器：把她們的欲望與她們在婚姻早期感受到的驅(qū)動力相比。不要等待火花，你完全可以找出一些東西來讓你更加有感覺。

　　外出買一件漂亮性感的新內(nèi)衣——不要為他，而是為了你自己。

　　懂得好好愛自己的悅己女人才更會享受美好的生活，你做到了嗎？不要猶豫啦，就從今天開始吧！