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編者按：“灰色”心理病越來越多的體現(xiàn)在人們的身上，但是很少有人承認(rèn)。很多人都不承認(rèn)自己的心理問題，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)日益加重。下面小編跟大家分享一些小方法來給大家的心理減壓！
擺脫灰色心理病的五方法
如果你身邊的中年男性感到焦躁不安，郁郁寡歡，缺乏決斷，而自己卻否認(rèn)有任何毛病。專家稱之為“灰色”心理病。這時你應(yīng)該告訴他，要尋求方法去解決。
1、暫時變換一下環(huán)境
中老年人到了新的環(huán)境，可以產(chǎn)生新的活力，恢復(fù)新的潛能，如外出旅游、到子女或親戚家住幾天等。
2、生活方式多樣化
不要把生活視野固定在某一點上，若能積極地把興趣放在知識、運(yùn)動、娛樂等方面，使生活豐富多彩，可以活躍單調(diào)或疲倦的生活。
