有機(jī)飲食計(jì)劃 從腸子開(kāi)始變健康

　　看似簡(jiǎn)單的一份食材，從它生長(zhǎng)的泥土到你的餐桌前往往要經(jīng)過(guò)數(shù)千公里的運(yùn)輸和無(wú)數(shù)雙手加工。如何能讓我們的飲食變得更加綠色健康？看看下面的綠色飲食提議吧。

　　理智叫外賣(mài)

　　想要完全地保持綠色生活，自己烹飪當(dāng)然是理想的選擇。但是許多時(shí)候，我們被繁重的工作學(xué)習(xí)任務(wù)所壓迫，只能選擇出去吃或者叫外賣(mài)。那么在點(diǎn)餐的時(shí)候，一定要保持理智，不能點(diǎn)太多，還要盡量選擇少油的食物。比如白灼青菜之類(lèi)，就是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)記得，帶上自己的餐具和手帕，不用一次性餐具，也少用紙巾。

　　少吃肉

　　吃肉會(huì)讓你感覺(jué)充滿(mǎn)能量，但是你知道生產(chǎn)這些肉需要消耗多少能量嗎？一頭成熟的牛，需要吃掉7斤谷物糧食，才能長(zhǎng)出1斤肉來(lái)，而種植這么多糧食則需要使用大量的肥料和殺蟲(chóng)劑。所以，各位關(guān)注環(huán)保的MM還是少吃點(diǎn)肉吧，保持體形的同時(shí)又愛(ài)護(hù)了地球。

　　不過(guò)食

　　肥胖已經(jīng)成為都市人的通病，許多兒童都患有肥胖癥。所以，不論你吃的食物有多么綠色環(huán)保，都要記住一點(diǎn)：吃飯只吃八分飽。

　　享受種植的樂(lè)趣

　　在你家者陽(yáng)臺(tái)上開(kāi)辟一小塊園藝天地吧，種點(diǎn)圣女果、薄荷之類(lèi)簡(jiǎn)單易種的蔬果，既能增加生活情趣，更對(duì)你的健康有利哦。