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          中醫(yī)按摩六個穴位 助OL舒緩肩頸調(diào)理脾胃

            目錄:

            第一章:中醫(yī)按摩6穴位 助OL舒緩肩頸調(diào)脾胃

            第二章:中醫(yī)養(yǎng)生 按摩這幾個部位可培養(yǎng)“性”致

            第三章:老中醫(yī)的6大壯陽按摩法

            編者按:按摩是一種經(jīng)濟的保健方法,只要掌握一些按摩方法就可以在家中進行自我保健。對于平時工作繁忙的上班族而言,有什么中醫(yī)按摩手法能幫他們調(diào)理脾胃舒緩肩頸酸痛呢?對于“性”致不佳的人,又有什么樣的按摩訪方法呢?補腎壯陽按摩法又是什么?

            中醫(yī)按摩6穴位 助OL舒緩肩頸調(diào)脾胃

            調(diào)查顯示,困擾城市辦公族的三大健康問題是:腸胃,頸椎腰椎不適和失眠。此外,長居室內(nèi)頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛干澀、久坐不運動小腿易抽經(jīng),這些小毛病也讓白領們苦不堪言。

            1、按壓公孫穴

            白領吃飯常常不規(guī)律,十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴,對脾胃有幫助。

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            怎么找?公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉際處;足三里位于外膝眼向下量四橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量一橫指。

            怎么按?在辦公室取坐姿,兩手拇指分別按住該穴位,深呼吸漸漸用力揉按20~30次,每次每穴按壓5~10分鐘。

            2、揉捏風池穴

            頸椎病可以稱之為辦公族無言的痛,緩解頸椎不適的穴位是風池穴。

            怎么找?后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當于耳垂齊平。

            怎么按?揉穴的同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部,再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷,能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外,在辦公室每隔1~2小時可扭動頸部。

          中醫(yī)按摩 按摩 舒緩肩頸 
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