飯后七個(gè)好習(xí)慣 吃飽吃好不發(fā)胖
沒(méi)有壞的食物，只有壞的吃法。為了讓我們的飲食習(xí)慣更健康，學(xué)會(huì)這些飯后的小招讓你吃保吃好不發(fā)胖，對(duì)于愛(ài)美的你來(lái)說(shuō)一定很重要！
★吃燒烤后吃根香蕉
燒烤類(lèi)食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。
軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營(yíng)養(yǎng)系博士芮莉莉表示，新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護(hù)胃腸的功能。
★吃得太油膩，喝杯芹菜汁
芮莉莉介紹說(shuō)，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。
★吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯溫度高，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。
此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。
