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第一章：白領(lǐng)一族預(yù)防鼠標(biāo)手 學(xué)習(xí)詠春拳補(bǔ)腎益氣之功效
編者按：要數(shù)功夫的話(huà)還是中華武術(shù)。中華武術(shù)放眼世界無(wú)人不曉。特別是李小龍和他的詠春拳，那可真是家喻戶(hù)曉了。詠春拳不但可以強(qiáng)身健體，居然還可以防治鼠標(biāo)手，簡(jiǎn)直太神奇了。
白領(lǐng)一族預(yù)防鼠標(biāo)手 學(xué)習(xí)詠春拳補(bǔ)腎益氣之功效
近日，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院運(yùn)動(dòng)與保健專(zhuān)家指出，詠春拳，其拳法精妙，練習(xí)空間要求不大，一些簡(jiǎn)單的拳法很適合白領(lǐng)一族練習(xí)，練習(xí)詠春拳，不但有保健功效，而且還有助于提高工作效率。
“肘底標(biāo)指”利關(guān)節(jié)
對(duì)上班族而言，長(zhǎng)期使用電腦鍵盤(pán)和鼠標(biāo)，可能患上腕關(guān)節(jié)綜合征，也就是常說(shuō)的“鍵盤(pán)肘”。主要癥狀是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無(wú)力感，發(fā)展下去可 能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進(jìn)而引起手部肌肉萎縮。另外，肘部經(jīng)常低于手腕，而手高高地抬著，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫，手就會(huì)開(kāi)始發(fā)麻，手指失去靈活性，經(jīng)常關(guān)節(jié)痛。 有什么辦法能減輕上述癥狀呢？王亮醫(yī)師建議大家不妨練練詠春拳中的肘底標(biāo)指。
醫(yī)師介紹說(shuō)，標(biāo)指是詠春拳的特色技法，練習(xí)時(shí)要注意打得 瀟灑放松，發(fā)勁柔韌，如藤條、彈簧，看似輕盈軟弱，實(shí)則強(qiáng)勁凌厲。具體技法是，右掌由左腋下向前方中線(xiàn)直線(xiàn)標(biāo)出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦 隨即置于右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。這種技法在練習(xí)中充分活動(dòng)了掌指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，有助于預(yù)防和緩解“鍵盤(pán)肘”的癥狀。
