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工作健康兩不誤 中醫(yī)養(yǎng)生12時(shí)辰暗藏玄機(jī)(10)

  申時(shí) 下午15 點(diǎn)?17 點(diǎn) 下午茶時(shí)間瘦小腿

  你怎樣度過下午茶時(shí)間?喝杯咖啡、吃點(diǎn)小零食?其實(shí),在這個(gè)時(shí)段是膀胱經(jīng)在工作,也正是為小腿瘦身的佳時(shí)刻。小腿增重的原因有很多,經(jīng)常穿高跟鞋,運(yùn)動(dòng)量不足或過多都可能令它“顏面盡失”。如果可以花5分鐘按壓承山穴、飛揚(yáng)穴、昆侖穴,促進(jìn)膀胱經(jīng)的通暢,就是對(duì)小腿的減重、塑形的佳選擇。

  ●承山穴——后蹬腿塑造小腿完美曲線

  承山穴是美化小腿的“黃金”穴位,不但可以甩掉腿部脂肪,還能塑造小腿的曲線,達(dá)到一舉兩得的效果。

  Where:只要伸直小腿,在腓腸肌的肌腹下面會(huì)出現(xiàn)一個(gè)尖尖的凹陷,這就是承山穴。

  How:在開會(huì)時(shí)或工作間隙用簡(jiǎn)單的后蹬腿方式就能讓它得到足夠的“鍛煉”。

  ●飛揚(yáng)穴——輕打燃燒小腿脂肪

  當(dāng)小腿過于粗壯之時(shí),只要刺激飛揚(yáng)穴,可增加雙腿血液循環(huán),塑造“性感身姿”,一舉數(shù)得。

  Where:飛揚(yáng)穴與承天穴是非常“親密的鄰居”,它在承山穴外下方1寸的位置。

  How:飛揚(yáng)穴所在的位置肌肉較厚,用按壓的手法不會(huì)對(duì)其達(dá)到真正的刺激,為此輕輕拍打是佳選擇。

12時(shí)辰 12時(shí)辰養(yǎng)生 中醫(yī)養(yǎng)生 
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