目錄：
第一章：春運(yùn)回家謹(jǐn)防“火車(chē)病”：病胃腸道疾病
第二章：春運(yùn)回家過(guò)年 推薦4類火車(chē)上健康營(yíng)養(yǎng)餐
第四章：春運(yùn)進(jìn)行時(shí)：坐火車(chē)健康手冊(cè)
編者按：春節(jié)即將來(lái)臨，四面八方的人們都趕走回家過(guò)年，那么這時(shí)候火車(chē)是為擁擠的時(shí)刻。很多人春運(yùn)回家都喜歡坐火車(chē)，因此要預(yù)防一些“火車(chē)病”的侵?jǐn)_。那么如何預(yù)防火車(chē)病呢？接下來(lái)小編為大家支幾招，教大家健康坐火車(chē)的方法，并且給大家推薦一些在火車(chē)上吃的健康營(yíng)養(yǎng)餐，趕快來(lái)看看吧。
春運(yùn)回家謹(jǐn)防“火車(chē)病”：病胃腸道疾病
回家過(guò)年是為了和家人團(tuán)聚，若是在火車(chē)上惹出一身病來(lái)也是不什么好事情，對(duì)于常見(jiàn)的“火車(chē)病”，回家過(guò)年的人們要十分注意，謹(jǐn)防“火車(chē)病”，健康回家過(guò)好年！
飲食難規(guī)律，是回家過(guò)年乘坐長(zhǎng)途火車(chē)時(shí)一個(gè)不可回避的問(wèn)題，在擁擠、燥熱的春運(yùn)火車(chē)上，個(gè)人衛(wèi)生也通常會(huì)大打折扣。因此，即便是冬季，胃腸道疾病也有了發(fā)作的良機(jī)，旅客腹痛、腹瀉、嘔吐等是回家過(guò)年火車(chē)上的常見(jiàn)問(wèn)題。
在火車(chē)上要注意個(gè)人衛(wèi)生，吃飯前也應(yīng)用香皂洗手，如果怕斷水，上車(chē)前好準(zhǔn)備消毒濕紙巾，吃飯前用濕紙巾擦手。如果吃壞了想嘔吐，也不要強(qiáng)迫自己忍著，嘔吐是身體對(duì)不適應(yīng)環(huán)境的防護(hù)機(jī)制，吐完后毒素排出感覺(jué)會(huì)舒服一些。
回家過(guò)年是為了和家人團(tuán)聚，若是在火車(chē)上惹出一身病來(lái)也是不什么好事情，對(duì)于常見(jiàn)的“火車(chē)病”，回家過(guò)年的人們要十分注意，謹(jǐn)防“火車(chē)病”，健康回家過(guò)好年！
