十個預(yù)防感冒小訣竅
一是經(jīng)常洗手。
二是與感冒患者保持一米遠(yuǎn)距離。一旦患者咳嗽或者打噴嚏，帶有病毒的唾液、飛沫遠(yuǎn)可以濺到１米遠(yuǎn)。所以與感冒患者保持一米的距離是相對安全的。
三是堅持進(jìn)行有氧運動。每日堅持進(jìn)行３０—４５分鐘有氧運動，可以增強抵御感冒的能力。
四是多喝水。每日大量補充水分，可以通過體液循環(huán)，將病毒從身體內(nèi)帶走，并防止作為感冒并發(fā)癥之一的脫水癥發(fā)生
五是每晚睡前熱水泡腳。每晚臨睡前，用較熱的水泡腳，至少超過１５分鐘，好泡到雙腳發(fā)紅。
