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編者按：女人們都希望自己能夠年輕漂亮，經(jīng)常就會(huì)給自己熬熬湯滋補(bǔ)一下。其實(shí)能夠滋補(bǔ)的不一定只有煲湯，一些我們常見的一些食物其實(shí)也是一些人氣滋補(bǔ)美食。冬季女人補(bǔ)氣血重要，有哪些健康美味的補(bǔ)氣血食物呢？冬季進(jìn)補(bǔ)吃那些食物好呢？
人氣女性滋補(bǔ)美食還你好氣色
1、紅米。
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
2、菌類。
食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：高蛋白，無(wú)膽固醇，無(wú)淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰之無(wú)肉，被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品。
