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編者按：每個(gè)人人都希望有一個(gè)健康好身體，每個(gè)人都有自己的健康習(xí)慣，但你的健康習(xí)慣真的正確嗎？想要健康吃什么？生活中常見(jiàn)的健康食物有哪些？飲食健康很重要，哪些因素阻礙了你的健康？
六個(gè)壞習(xí)慣悄悄毀掉你的健康
一看到反對(duì)極限健康生活的文章，就跳一曲瑪卡雷娜。看到黑巧克力會(huì)點(diǎn)燃心中的幸福這類(lèi)的研究時(shí)，哈哈大笑。對(duì)那些警告人們不要涂抹太多防曬霜的醫(yī)生，舉手擊掌，因?yàn)樗沧钃趿宋覀兩眢w所需的維生素D。
也許你討厭那些東西，并且長(zhǎng)久以來(lái)都努力尋找不讓自己看來(lái)愚蠢的借口。也許你甚至不聽(tīng)從一個(gè)準(zhǔn)備同時(shí)戒掉煙酒的朋友告誡，與他悖向而行。
有些健康習(xí)慣，我們確實(shí)不必過(guò)分關(guān)注。下面就是一些例子，這些健康習(xí)慣如果過(guò)分去做就會(huì)出現(xiàn)不良后果。
1. 不曬太陽(yáng)
我們的身體需要維生素D來(lái)讓我們擁有健康的骨骼，保持強(qiáng)壯的身體，還需要它增強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)，來(lái)阻擋疾病。
不要讓自己對(duì)防曬霜過(guò)于神經(jīng)質(zhì)。如果你去游泳池，海灘或者參與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，暴露在陽(yáng)光下二十分鐘以上，那么涂抹SPF30的防曬霜，但如果你只是外出做日?，嵤?，那么就享受太陽(yáng)光帶給你肌膚的感覺(jué)吧。
你身上唯一需要一直保護(hù)的部位就是臉龐。
2. 使用抗菌肥皂或者啫喱
抗菌皂和啫喱，使用手包或者汽車(chē)很方便攜帶，不過(guò)一旦困擾在他們所承諾的抗菌作用中，就會(huì)削弱身體的能力，讓“有益菌”遠(yuǎn)離我們。
用溫水和肥皂清洗雙手20秒鐘就可以了。
3. 睡眠
平均每人每晚需要8小時(shí)安靜的睡眠。如果你總是習(xí)慣性少睡，或者習(xí)慣睡眠超過(guò)9個(gè)小時(shí)，那么對(duì)你的身體就不好了。
人類(lèi)夜晚的睡眠少于七小時(shí)或多于九小時(shí)，都不會(huì)以佳的狀態(tài)去思考，工作。更不要說(shuō)太少，或者太多的睡眠會(huì)對(duì)我們的皮膚有害，導(dǎo)致脹氣，飽食，困惑和沮喪。
