五忌久奔波
老年人工作和運(yùn)動(dòng)要順其自然。不能硬撐著不服老。與中青年較勁。工作中要注意休息，鍛煉也應(yīng)以較緩和的運(yùn)動(dòng)為主。
六忌久賴床
有人說，老年人睡得越多越好，能睡才會(huì)長壽，這種說法并不全面。由于各人的體質(zhì)不同。多年來養(yǎng)成的生活習(xí)慣不同，睡多睡少是不能衡量和決定健康水平的，只要睡后起床精神好即可，如睡得過多反而會(huì)因缺水導(dǎo)致血液黏稠，容易誘發(fā)心血管疾病。
七忌久無事
安享晚年不是什么事都不做。過飯來張口、衣來伸手的生活，比如腦，常用則靈。能使腦細(xì)胞放慢衰老的速度。手腳也是如此，需經(jīng)?；顒?dòng)，保持靈敏。還能刺激身體各器官保持佳狀態(tài)。
八忌久嗜癮
老年人可以自由支配的時(shí)間較多，一些人就愛上了這樣那樣的娛樂項(xiàng)目。或是養(yǎng)成了一些嗜好，如迷戀牌桌麻將等。凡事均應(yīng)有度，適當(dāng)?shù)耐鏄酚幸嫔硇模^度則會(huì)有損健康。
