誤區(qū)4：為了保持健康應(yīng)該食用植物油
實(shí)際：會減少好膽固醇的攝入，造成身體酸化
通常給予人們健康印象的植物油中所含有的多價(jià)不飽和脂肪酸，如果攝入過多，那么連同壞膽固醇一起，好膽固醇的攝入量也會下降，而多價(jià)不飽和脂肪酸易酸化，酸化之后容易使損傷細(xì)胞，使細(xì)胞衰老，從而導(dǎo)致生活習(xí)慣病。
誤區(qū)5：擦傷別貼創(chuàng)可貼，使其干燥好得快
實(shí)際：如今治療擦傷的主流療法是“濕潤傷口再治療”
從前我們擦傷以后，一般的常識都是“讓傷口干了結(jié)痂就會好了”，但近，這種療法已經(jīng)過時(shí)，不少人都知道這種方法會留下傷疤。用創(chuàng)可貼保持傷口的密閉環(huán)境有利于降低感染可能，也有利于減少痛感對神經(jīng)的刺激。
誤區(qū)6：不進(jìn)行有氧運(yùn)動20分鐘以上脂肪就不會燃燒
實(shí)際：只要開始運(yùn)動脂肪馬上就會燃燒
事實(shí)上，只要一開始運(yùn)動，糖分就會作為能源開始被消耗，在運(yùn)動持續(xù)的過程中，脂肪就成為了主要的能量來源。但事實(shí)上，能量的來源并不會清楚地以開始運(yùn)動20分鐘作為糖分和脂肪的區(qū)別線，即使不到20分鐘，脂肪也會燃燒。
