目錄：

　　第一章：龍眼食療價值（桂圓）

　　第二章：榴蓮的營養(yǎng)價值

　　第三章：葡萄營養(yǎng)價值

　　第四章：石榴的營養(yǎng)價值

　　編者按：我們現(xiàn)實生活中有許多水果的營養(yǎng)價值與保健功效是很高的，接下來小編為大家盤點4款養(yǎng)生水果，大家快跟著小編一起去看看都有哪些，以及他們的保健功效是如何的吧。

　　龍眼食療價值（桂圓）

　　龍眼俗稱“桂圓”，是我國南亞熱帶名貴特產(chǎn)，歷史上南方“桂圓”北“人參”之稱。龍眼果實富含營養(yǎng)，自古受人們喜愛，更視為珍貴補品，其滋補功能顯而易見。

　　食療價值

　　無患子科喬木植物龍眼的假種皮（果肉）。龍眼又稱龍目、亞荔枝、桂圓。有虎眼、石硤龍眼等三十多個品種。我國福建、臺灣、廣東、廣西、四川、貴州、云南等地均有分布。秋季果實成熟時采收，剝?nèi)ス?，鮮用，或將果實干燥后，剝?nèi)〖俜N皮備用。

　　龍眼和桂圓的區(qū)別

　　龍眼指的是鮮果。龍眼帶殼帶核曬干后，叫龍眼干。

　　如果是去殼去核，只留果肉，曬干后就叫桂圓。眼—含有糖、蛋白質和多種維生索等營養(yǎng)成分，尤其是糖分的含量很高，并有可以被人體直接吸收的萄萄糖以，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些龍眼很有補益;婦女產(chǎn)后，龍眼也是重要的調補食品?？梢运宸?，也可制成果羹食用，還可與白沙糖共同熬成膏劑服用。民間用龍眼肉9克、花生米15克煎湯；或用龍眼兩6克、蓮子15克、糯米30克熬粥，早晚各吃一次，均有補益的功效。