三大方法保養(yǎng)你的卵巢

　　一、穴位按摩保養(yǎng)卵巢

　　日常生活中，女性可以對三陰交（踝關節(jié)上）血海（膝關節(jié)上），照海（踝關節(jié)旁邊），復溜（踝關節(jié)旁邊）、涌泉（足底），氣海（下腹部）、關元（下腹部）、神闕（下腹部）這些穴位進行按摩，保養(yǎng)卵巢。

　　按摩手法：

　　冬天按摩時，可以先把兩手搓熱，然后利用食指對穴位進行點按，每次按摩2到3次，每次持續(xù)20分鐘左右。長期堅持下來，可以成就內(nèi)分泌系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)方面的功能，從而保養(yǎng)卵巢，預防卵巢早衰。

　　二、食療法保養(yǎng)卵巢

　　食材：3到4個豬蹄、250克紅皮花生米、150克紅棗、250克蓮子肉。

　　做法：豬蹄洗凈，去皮，以沸水熱燙；然后把豬蹄放鍋中，加入1500到2000毫升左右清水，小火煲3小時；然后把蓮子、紅棗一同放進鍋中繼續(xù)煲1小時即可。每天早晚空腹服用，保養(yǎng)卵巢。

　　三、藥方保養(yǎng)卵巢

　　藥材：紫丹參15克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、旱蓮草15克、益母草20克、淮山藥12克、大生地15克、女貞子15克、京玄參12克、粉葛根30克、仙靈脾15克。

　　方法：把藥材一同方瓦鍋內(nèi)，加水后，先用大火煎沸，然后調(diào)小火，繼續(xù)煎1小時。適宜飯前服用，每次服用1碗的量，1天服用2次。

　　注意：在月經(jīng)結束后的連續(xù)2星期里飲用，然后到下一次月經(jīng)結束后繼續(xù)服用，這樣連續(xù)在3個月經(jīng)周期進行服用，可預防卵巢早衰。

　　結語：卵巢是女人保持年輕美麗的養(yǎng)分，因此女性們在生活中一定要保養(yǎng)好它哦，這樣才能讓自己更年輕不衰老哦~