目錄

　　第一章：經(jīng)期6個Tips 幫你照顧好“大姨媽”

　　第二章：經(jīng)期要如何洗頭才不會傷害身體

　　第三章：女性經(jīng)期飲食注意事項

　　編者按：每月一次的“好朋友”來訪少不了令女生們心煩意亂，盡管很痛苦但千萬不可馬虎的對待這位“好朋友”，因為這位“好朋友”可不是好惹得，稍不注意就會帶來疾病危害。那下面就和小編一起盤點女性健康知識，教你經(jīng)期保健秘笈。

　　經(jīng)期6個Tips 幫你照顧好“大姨媽”

　　1、“瘙癢”很正常，但是要及時清潔

　　“瘙癢”是一種正常現(xiàn)象，每到月經(jīng)期，過兩天就發(fā)現(xiàn)下身偶爾像有小蟲子在爬，癢癢的。其實在特殊的日子，下身經(jīng)常是濕熱的，尤其是量多的時候，皮膚被捂得久了，自然不舒服，產(chǎn)生瘙癢也是正常的。

　　但是這并不是說對它置之不理哦。女生在經(jīng)期時要保持身體清潔、干燥，可以選用干爽網(wǎng)面、透氣性好的衛(wèi)生巾，仔細(xì)清洗外陰，避免瘙癢加重、細(xì)菌滋生，引發(fā)婦科疾病。

　　2、不要裹得太嚴(yán)實

　　不少人在生理期來臨時，把下身包裹得很嚴(yán)實，想要關(guān)住那些讓人尷尬的體味，可這樣做的結(jié)果是適得其反的哦！封閉得越緊，體味越不容易散發(fā)，長久聚積，味道會越來越大，且長久的密封狀態(tài)還會對身體產(chǎn)生一些副作用。

　　3、清淡的食物幫你淡化體味

　　在特別的日子，建議妳好不要穿緊身褲或leggings，同時也不宜吃高脂肪、高能量的食物，好選擇一些清淡的食物如水果、蔬菜、豆制品，它們可以幫助你淡化身體內(nèi)的月經(jīng)的味道，讓身體清爽起來。