明目護(hù)肝的幾款養(yǎng)生茶

　　★綠豆薏仁湯

　　綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對(duì)于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長(zhǎng)青春痘時(shí)，除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用，對(duì)于消暑除煩非常有幫助。

　　★豆腐味噌湯

　　味噌是用大豆發(fā)酵制成的，經(jīng)過(guò)研究證實(shí)味增含有一種特別的酵素，能將身體內(nèi)的放射線(xiàn)排出體外。

　　因此對(duì)于曾經(jīng)接受過(guò)化療的癌癥病患，或是長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)的人都應(yīng)該經(jīng)常食用。大豆本身就含有許多天然的抗氧化劑，能夠預(yù)防老化。

　　并且大豆中含有類(lèi)黃酮素與女性荷爾蒙相似的天然物質(zhì)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以當(dāng)作一個(gè)很好的荷爾蒙替代品;對(duì)于素食者來(lái)說(shuō)也是很好的蛋白質(zhì)來(lái)源。

　　★綠茶

　　綠茶是近幾年來(lái)為人所津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基。

　　還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。好在白天飲用以免影響睡眠。