瑜伽呼吸大法 讓你輕輕松松瘦身

　　在如今的現(xiàn)代生活中，因緊張或興奮我們的呼吸常會(huì)感到急促。

　　瑜伽提倡的橫膈膜式（胸、腹式）呼吸，則告訴我們呼吸速度愈慢對(duì)身體就愈好。只要呼吸就能減肥的方法，還不快來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)！

　　瑜伽呼吸方式的減肥原理：

　　對(duì)大腦皮層和皮層下中樞、植物神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)起到良好的調(diào)節(jié)作用，使控制食欲的腦部（攝食中樞）功能正?；乐惯^度攝食。

　　按摩腹腔器官，實(shí)現(xiàn)對(duì)內(nèi)臟活動(dòng)的自我調(diào)節(jié)。如加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)及增強(qiáng)胰臟功能并促進(jìn)溶解脂肪的消化酵素分泌。 可使肌肉放松，加速全身血液循環(huán)，有得脂肪分解。

　　而且這同時(shí)也是對(duì)自己心靈的一種凈化的過程。每天晚飯后1小時(shí)開始練習(xí)，簡單的幾個(gè)動(dòng)作，清新舒緩的樂曲，讓人陶醉的同時(shí)減去的是坐辦公室的弊端腰部的贅肉，心情都隨之暢然。

　　為美妙的是心境更加的開闊了，更加的超然！一呼一吸之間，帶走的是心中的陰霾，帶來的是無限的寬廣！

　　結(jié)語：看了以上的愛笑瑜伽以及床上瑜伽你是不是也心動(dòng)了呢？那么心動(dòng)不如行動(dòng)，就讓我們跟著節(jié)奏一起來學(xué)習(xí)吧，這個(gè)冬季展現(xiàn)你的迷人魅力！