刷牙的正確方法

　　據(jù)口腔專家介紹，每顆牙有五個(gè)面，即頰、舌、咬合及兩個(gè)鄰面，這五個(gè)面都能刷到很不容易，因此刷牙的方法和用具很重要。保健牙刷的要求是：刷頭應(yīng)小，毛束排數(shù)不超過(guò)3排，毛束孔距不小于1.5毫米；尼龍絲直徑不超過(guò)0.3毫米；刷頭短而窄，適宜扭轉(zhuǎn)上下掃刷；牙刷柄偏彎或直，刷毛成鋸齒狀。正確的方法是豎刷法：牙刷毛束與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列面來(lái)回刷。

　　1、物理刷牙方法

　　動(dòng)作要領(lǐng)：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對(duì)牙面的摩擦動(dòng)作。

　　功能：能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環(huán)。增進(jìn)牙周組織健康。

　　2、比斯刷牙法（Bass technique）

　　動(dòng)作要領(lǐng)：洗刷唇舌面時(shí)，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進(jìn)入齦溝和鄰間區(qū)、部分刷毛壓于齦緣上作前后向短距離來(lái)回顫動(dòng)。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離的前后向顫動(dòng)。

　　功能：能有效地除去頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，按摩牙齦，還可避免牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

　　3、旋轉(zhuǎn)式刷牙法（roll method）

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　第一步，從牙齦往牙冠方向旋轉(zhuǎn)刷。刷前牙唇面、后牙頰面 和后牙舌腭面時(shí)，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。

　　第二步，將牙刷朝冠向做小環(huán)形旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

　　第三步，順牙縫刷洗，即可將各個(gè)牙面刷干凈。刷前牙舌腭面時(shí)，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面時(shí)將牙毛放在咬面上，前后來(lái)回刷。