6.把醫(yī)生電話設(shè)置快捷撥號(hào)，誤診幾率減少25%

　　找醫(yī)生看病也不會(huì)每次都能一次確診。尤其是一些慢性病患者，可以把醫(yī)生的電話存為快捷撥號(hào)。這樣一旦你對(duì)治療方案產(chǎn)生一些疑問(wèn)，就可以方便的撥打電話過(guò)去問(wèn)清楚，可以有效減少誤診、漏診的幾率。

　　7.愛(ài)人間的擁抱讓你放松

　　事實(shí)上簡(jiǎn)單有效的減壓方式就是來(lái)自愛(ài)人的擁抱，或者握一握愛(ài)人的手，都能使你很快的放松下來(lái)，熱別是在精神極度緊張的時(shí)刻，擁抱和握手是好的減小血壓、平復(fù)心跳的方法。

　　8.練練瑜伽，背痛少56%

　　研究表明，有輕度或中度背痛的人，可以進(jìn)行每次90分鐘、每周兩次的瑜伽練習(xí)，能減少56%的疼痛，降低60%的抑郁指數(shù)。如果沒(méi)有條件的話，可以試著平躺放松，使身體每個(gè)部位都盡量貼在床面上，也能緩解背痛。

　　9.晚餐吃烤魚(yú)，癡呆風(fēng)險(xiǎn)降低19%

　　每周吃一次魚(yú)，就可以將患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)降低19%。特別是深海魚(yú)，其中的歐米伽—3脂肪酸，可以有效保護(hù)人體的神經(jīng)細(xì)胞。吃烤魚(yú)，不僅可以滿足身體營(yíng)養(yǎng)的需求，也是在享受美味??！

　　10.早餐牛奶助你健康長(zhǎng)壽

　　在早餐的時(shí)候喝一大杯牛奶，相當(dāng)于同時(shí)補(bǔ)充了早餐和晚餐的熱量，堅(jiān)持一年，就可以讓你減掉4.5斤體重哦！因?yàn)榕Ｄ逃休^強(qiáng)的飽腹感，所以食用后，可以減少一部分熱量的攝入。

　　11.喝杯紅酒增壽5年

　　荷蘭在一項(xiàng)針對(duì)1300名男性、長(zhǎng)達(dá)40年的研究證實(shí)，每天喝半杯紅酒的人，比不喝的人平均可以多活5年。紅酒中的多酚類(lèi)物質(zhì)可以很好的保護(hù)心臟，而且紅酒中究竟較少，適量的酒精也恰好能提高優(yōu)質(zhì)膽固醇的數(shù)量，還可以幫助去除血管中的斑塊。每天喝半杯至兩杯是較為合適的量。