經(jīng)期不適No.3：牙痛

　　一般在月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)，多因?yàn)楦位鹜⑺?，疼痛呈一次性發(fā)作，遇冷熱刺激時(shí)疼痛加重，有的還伴有牙齦充血、腫脹等癥狀。

　　調(diào)理方法1：足部按摩

　　1.上下顎：反射區(qū)在雙腳腳背大拇趾關(guān)節(jié)處，關(guān)節(jié)上方是上顎，下方是下顎。按摩時(shí)由外側(cè)往內(nèi)側(cè)扣按。

　　2.上身淋巴腺：反射區(qū)位于雙腳內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上方，用手觸摸時(shí)有凹陷的感覺。從外側(cè)往內(nèi)側(cè)方向推按。

　　日常護(hù)理：

　　1.用溫水刷牙、漱口。日常刷牙、漱口用水的溫度應(yīng)接近似體溫。

　　2.日常飲食的溫度不要太高， 不宜常吃堅(jiān)硬、干硬、粗糙及生冷食物，同時(shí)避免吃辛辣的食物。

　　3.平時(shí)多使用含氟牙膏。宜用柔軟的牙刷。

　　4.平時(shí)多做上下齒的叩動(dòng)。

　　調(diào)理小偏方：冰塊壓虎口

　　用冰塊搓摩拇指與食指相連的“虎口”地帶，并將冰塊壓在此部位5～7分鐘。這種摩擦法能緩解50%的疼痛，適合在經(jīng)前使用。

　　經(jīng)期不適No.4：關(guān)節(jié)疼痛

　　經(jīng)期出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，多因寒氣凝結(jié)在經(jīng)脈所致，以膝關(guān)節(jié)為常見。一般于經(jīng)前一周左右開始，走路時(shí)加重，休息后減輕;伸膝（如下樓梯）時(shí)明顯，屈膝時(shí)消失。月經(jīng)結(jié)束后，膝關(guān)節(jié)疼痛會(huì)逐漸減緩至消失。

　　調(diào)理方法1：外敷　　將粗鹽炒熱后，用紗布包裹，敷在疼痛的關(guān)節(jié)處，并在痛的關(guān)節(jié)部位來回推熨。每次10分鐘，一天兩次。

　　日常護(hù)理：

　　1.飲食以清淡少鹽、富于營養(yǎng)、容易消化為宜。

　　2.適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽。

　　3.經(jīng)期間適當(dāng)穿高跟鞋。因?yàn)榇└吒瑫?huì)促使人體的重心前移，為了保持平衡，就必然將膝蓋略微屈曲，這時(shí)膝關(guān)節(jié)內(nèi)的間隙變大，受壓減少，可使疼痛減輕。

　　調(diào)理小偏方：紅花山楂酒

　　取紅花15克、山楂30克，在250克白酒中浸泡1周。每天喝一小杯，可以活血、化瘀，減輕疼痛。