注意卡路里 輕松吃走肥胖
肥胖的原因大家都知道，是因?yàn)槌詵|西引起的，人吃了卡路里含量高的食物，卡路里在身體內(nèi)消耗不完，就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在身體內(nèi)人也就會變胖了。但是人終歸是要吃飯的，不吃飯的人怎么能活下去，怎么能工作。所以靠節(jié)食來減肥的方法是不可取的。其實(shí)，只要注意吃飯時(shí)食物中卡路里的含量不要過高，不但能夠減肥，還不會影響到工作生活。
怎樣才能保證食物中不含過多的能量呢？這就要知道那些食物含有卡路里低。下面就介紹幾種吃了不會變胖的食物，供大家選擇。第一種食物介紹是主食中卡路里含量較低的大米。相比于小麥、玉米、等大米蛋白質(zhì)含量高，能量含量低。以大米為主食既可以滿足日常營養(yǎng)需要，又不會因?yàn)榭防锔叨股眢w蓄積脂肪，也就不會變胖了。
除了主食之外，副食中卡路里含量也是會導(dǎo)致肥胖的。副食中有那些食物卡路里含量低呢？這首先要推薦的是豆腐，豆腐也是蛋白質(zhì)含量高而能量低的。多吃豆腐可以減肥是經(jīng)過實(shí)踐證明很有效果的，在日本，女人喜愛吃豆腐，所以日本女人多是比較嬌柔的。在中國不是也有豆腐西施的說法嗎？
