女人怎樣正確喝水
1、飲水量要適當(dāng)。
2、早晨第一杯水喝什么。
3、餐前半小時補(bǔ)水養(yǎng)胃。
4、綠茶保健康。
5、識破“花樣”水。
6、運動后要補(bǔ)水。
7、記住利尿食物。
清晨喝水注意事項
喝什么水
新鮮的直飲水水是佳選擇。白開水存在氯仿，對人體非常有害。天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后而來，水中的微生物已經(jīng)在凈化中被殺死，而水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。
喝多少水
一個健康的人每天至少要喝7--8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時刻，此時喝300毫升的水佳。對于常人來說，每天飲水超過2000ML，可能會導(dǎo)致眼壓升高。喝水達(dá)到3000ML有助于預(yù)防腎結(jié)石。
