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男人要健康必遵循七原則(5)

  5:宴席不離生食

  奪命理由:導致各種寄生蟲病。

  三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中,存在寄生蟲和致病菌的幾率很高,再加上廚師們?yōu)榱俗非笪兜赖孽r美,烹調往往不夠充分,很容易讓你在大快朵頤之時,病從口入。

  見招拆招:生菜、生汁中的活性物質與人體接近,可使白血球處于正常狀態(tài),還能使因吃熟食而損傷的免疫機能得以恢復??紤]到這些好處,先練好你的腸胃吧。畢竟,吃生食也有吃生食的講究:

  ①每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。

  ②將新鮮蔬菜涼拌,可酌量加醋,少放鹽。

 ?、廴耸且揽砍允焓成疃S持生命活動的,先吃水果等生食,然后再吃熟食,不會出現白血球增高的現象。

 ?、懿怀约庸な称罚绻揞^以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。

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