女人養(yǎng)生10大佳時(shí)間

　　冬季很多人都開始過規(guī)律休養(yǎng)的生活，女人在這個(gè)時(shí)候尤其要對(duì)自己好一點(diǎn)，但是要如何把握好自己保健的佳時(shí)間呢？要注意好哪些身體細(xì)節(jié)事項(xiàng)呢？這些你都知道嗎 ？

　　1、刷牙的佳時(shí)間

　　飯后3分鐘是漱口、刷牙的佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

　　2、飲茶的佳時(shí)間

　　飲茶養(yǎng)生的佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結(jié)合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽，干擾人體對(duì)鐵、概的吸收，時(shí)間一長可誘發(fā)貧血或其他疾病。

　　3、喝牛奶的佳時(shí)間

　　因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。

　　4、吃水果的佳時(shí)間

　　吃水果的佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕?，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。

　　5、曬太陽的佳時(shí)間

　　上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)是曬太陽養(yǎng)生的佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。