女人養(yǎng)生10大佳時間
冬季很多人都開始過規(guī)律休養(yǎng)的生活，女人在這個時候尤其要對自己好一點，但是要如何把握好自己保健的佳時間呢？要注意好哪些身體細(xì)節(jié)事項呢？這些你都知道嗎 ？
1、刷牙的佳時間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的佳時間。因為這時，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
2、飲茶的佳時間
飲茶養(yǎng)生的佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結(jié)合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽，干擾人體對鐵、概的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血或其他疾病。
3、喝牛奶的佳時間
因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
4、吃水果的佳時間
吃水果的佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統(tǒng)。
5、曬太陽的佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽養(yǎng)生的佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。
