第四、帶口罩鍛煉
不宜理由：有些人，特別是老年人因為怕冷、怕感冒而戴口罩鍛煉，甚至戴口罩長跑，這是很不科學(xué)的做法。這是因為口罩把鼻子擋住，不利于鍛煉時通氣量增加的需要，阻礙呼吸的順利進(jìn)行，影響氧氣的吸入，使人產(chǎn)生憋氣、胸悶、心跳加快等不適感。
第五、晨練后馬上吃過燙食物
不宜理由：冬季氣候寒冷，在鍛煉結(jié)束后，馬上吃過燙食物，容易發(fā)生吐血、便血等病癥。
謹(jǐn)記冬季運(yùn)動五不宜，專家表示說冬季運(yùn)動的時候一定要做準(zhǔn)備活動還有在冬季運(yùn)動的時候老年人一定也要多多注意，有心腦血管疾病的患者應(yīng)該與家人一起運(yùn)動或者在家進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，保證我們的人身安全。
結(jié)語：古代人講究天時、地利、人和，其實每件事情都有點(diǎn)這么個意思，就像冬季健身，首先選好有利的時間，做好充足的準(zhǔn)備，注意忌諱的事項，那么就不會出問題了。
