不吃早餐

　　早餐對(duì)我們非常重要，它是新陳代謝的助動(dòng)器。在食用早餐之后的八個(gè)小時(shí)之內(nèi)，身體內(nèi)的脂肪都會(huì)加速燃燒。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會(huì)遭到破壞，其后果可想而知。

　　對(duì)策：早餐一定要吃，并且是吃有營(yíng)養(yǎng)的東西。

　　吃得太快

　　要知道，有沒有吃飽并不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發(fā)出信號(hào)，已經(jīng)吃了足夠的食物了。不幸的是，大腦和身體之間的聯(lián)系有20分鐘的延時(shí)。也就是說，只有在你事實(shí)上已經(jīng)吃飽了20分鐘后，你才會(huì)感覺到這一點(diǎn)。吃得越快就會(huì)吃得越多，因?yàn)槟愀緵]有給大腦一個(gè)機(jī)會(huì)告訴你已經(jīng)飽了。

　　對(duì)策：所以，吃飯還是應(yīng)該細(xì)嚼慢咽。

　　飲水不足

　　新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會(huì)使人發(fā)胖。

　　對(duì)策：在正常情況下，一個(gè)人每天至少應(yīng)該喝八杯水！

　　其實(shí)，減肥并不在于你吃多少，而在于你怎樣吃。如果能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，你完全不必痛苦地節(jié)食，或者勞命傷財(cái)?shù)爻砸欢褱p肥藥。

　　結(jié)語：找到了減胖的根源才能對(duì)癥下藥控制體重，相信很多胖MM們一定有所感悟，那么就趕緊改掉那些敗了自己魔鬼身材的壞習(xí)慣哦~