胸部保養(yǎng)按摩法
在胸部保養(yǎng)的過程中，按摩絕對是不可或缺的一個步驟。經(jīng)常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強，促進局部血液循環(huán)，讓乳房組織的發(fā)育更好，日積月累下來，乳房當然有成長的空間。
防止下垂的按摩手法
1.手掌由下向上輕輕推撫乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時不能超過乳頭水平。
2.以乳頭為中心，作環(huán)形掌揉20至30圈，當手掌運行到乳房上方再向下時，不可用力過重。
3.將手掌置于乳頭部，覆壓輕柔2分鐘。
4.重復(fù)步驟2。
5.以擴胸運動30下收尾。
堅挺胸部的按摩方法
1.雙掌互相交替往上撥胸部，每邊10次。
2.雙手同時從乳房兩邊外圍，方向又外往內(nèi)集中、上提，反復(fù)10次。
3.雙手舉起，把整個胸部盡量往上提升，感覺旋韌帶拉緊后，再放下雙手，一上一下重復(fù)10次。
4.雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放松，重復(fù)10次。
