目錄

　　第一章：職場(chǎng)男士的五大健康殺手

　　第二章：職場(chǎng)男士如何保健

　　第三章：白領(lǐng)日常養(yǎng)生5妙招要牢記

　　編者按：辦公室人士每天常時(shí)間的待坐在辦公桌前，埋頭苦干，沒(méi)時(shí)間關(guān)心自己的而健康更沒(méi)時(shí)間進(jìn)行養(yǎng)生保健。所以，無(wú)論男女上班族的身體健康狀況不可小視。那么，現(xiàn)在就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)職場(chǎng)人士的養(yǎng)生秘訣吧。

　　職場(chǎng)男士的五大健康殺手

　　殺手一：脂肪肝

　　脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。

　　主要癥狀：疲勞、惡心、嘔吐和不同程度的黃疸，并可短期內(nèi)發(fā)生病毒性肝炎。

　　威脅人群：30～50歲男性。

　　脂肪肝特別“偏愛(ài)”男性，根據(jù)調(diào)查，脂肪肝已經(jīng)成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝臟疾病，嚴(yán)重的影響了男性健康。

　　殺手二：頸椎疾病

　　頸椎病是指頸椎肩盤退行性病變、頸椎骨質(zhì)增生以及頸部損傷等引起脊柱內(nèi)外平衡失調(diào)，刺激或壓迫頸部血管、神經(jīng)、脊髓而產(chǎn)生的一系列癥狀。

　　主要癥狀：頸肩痛、頭暈、上肢麻木。嚴(yán)重者有雙下肢痙攣、行走困難。

　　威脅人群：以中老年男性為主，有向年輕人蔓延的趨勢(shì)。

　　這種疾病，與日常的工作生活習(xí)慣不無(wú)關(guān)系。上班時(shí)不要長(zhǎng)期保持一個(gè)坐姿，多站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一下腦袋。