經(jīng)期常喝5款湯 補(bǔ)營養(yǎng)益氣血

　　1、參耆竹絲雞湯

　?。塾昧希葜窠z雞1只（約750克）、豬瘦肉150克黃耆、30克黨參30克、去核紅棗10個、生姜3片

　　［制法］1、竹絲雞去內(nèi)臟，洗凈，斬件，豬瘦肉洗凈，一起放入沸水中焯一下，過冷水。2、紅棗、黃耆、黨參洗凈 3/把全部用料鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再用文火煲2小時，調(diào)味供用。

　?。酃πВ菅a(bǔ)氣養(yǎng)血

　?。圻m應(yīng)癥］平素體虛貧血，或產(chǎn)后病后虛嬴，癥見乏力體虛，形瘦氣短，飲食減少，面色萎白，舌淡胖，脈細(xì)弱。

　　2、珧柱紅棗雞肉湯

　　［用料］雞1只（約750克）、 江瑤柱24克、去核紅棗10個、去心蓮子30克、生姜3片

　?。壑品ǎ?、雞去內(nèi)臟及肥油雞皮，洗凈，吊干水，斬件，鍋燒熱，加油，爆姜下雞塊，爆片刻取出。 2、江瑤柱用水浸軟，紅棗，蓮子洗凈。3、把全部用料放入鍋里，加清水，武火煮沸后，轉(zhuǎn)文火煲3小時，調(diào)味供用。

　?。酃πВ萁∑⒀a(bǔ)血，滋陰養(yǎng)血

　?。圻m應(yīng)癥］貧血，病后體虛，或思慮過度，損傷心脾，或勞累過度，暗耗精血，癥見精神萎靡，體倦乏力，飲食減少，面色萎黃，形體消瘦;或中氣虛弱，動則喘息，短氣聲低，舌淡胖，脈虛。

　　3、參歸銀鯧湯

　?。塾昧希蓥K魚500克、黨參30克、當(dāng)歸15克、生姜3片

　?。壑品ǎ?、鯧魚去鱗，腮，內(nèi)臟，鍋燒熱加油放姜，把魚煎至微黃。2、黨參，當(dāng)歸洗凈，加清水適量，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲一小時，下鯧魚煲熟，調(diào)味供用。

　?。酃πВ萁∑⑽?，補(bǔ)氣血

　?。圻m應(yīng)癥］貧血屬脾胃虛弱，氣血不足者，癥見面色蒼白，神疲乏力，飲食減少，頭暈心悸，形瘦氣短，舌淡脈虛。