習慣五：肌膚需要維他命

　　從維他命丸中吸取需要的營養(yǎng)，這不單此對皮膚好，對整個身體都會帶來好處。要讓肌膚看起來更有光澤，維他命A就是好選擇，因為它可以令細胞更新。此外，維他命B可以滋潤肌膚;維他命C可以防御及修補紫外線帶來的傷害;而維他命E可以鎮(zhèn)靜肌膚;維他命K則可以減淡黑眼圈及有助淡化疤痕。以上幾種維他命可令皮膚的光亮感增加，使人看起來青春不少。

　　習慣六：吃糖會變老

　　醣化是指血糖與身體的蛋白質(zhì)結(jié)合，使組織結(jié)構(gòu)失去彈性，變得脆弱，醣化是人體老化的必然階段。美容醫(yī)師表示，雖然吃得多糖分食物并不代表一定會出現(xiàn)醣化衰老（因醣化是血糖在新陳代謝減慢時出現(xiàn)過剩引致），但減少吸收糖分以及碳水化合物，代糖、低糖食品是較健康的選擇。預防醣化衰老亦要多做運動，保持新陳代謝速度。

　　習慣七：睡個美容覺

　　幸好晚間時份的肌膚滲透性較高，對大分子的養(yǎng)分都是容易吸收的時候，所以籍著睡眠時間為肌膚進補一些，以達到補給及修護功能，是近日被大力推廣的護膚方法。當然，優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)素亦好重要。

　　習慣八：香氛護膚法

　　城市人生活緊張，很多人都喜歡透過香薰或者香氣怡人的護膚品去達到舒緩情緒的效果。神經(jīng)的放松和香氛的促進作用，能夠加速細胞分裂，修復受損肌膚，改善皮膚狀態(tài)，延緩皮膚衰老。常用的薰衣草，又或可用佛手柑 + 天竺葵 + 依蘭滴入香薰機內(nèi)，可以有效舒緩情緒。另外，現(xiàn)在很多護膚品也添加了香薰成分，讓你在做保養(yǎng)的同時，可以利用香氣令肌膚處于佳的吸收狀態(tài)。