溜冰前的準(zhǔn)備與注意事項(xiàng)

　　溜冰愛(ài)好者要準(zhǔn)備的必要裝備

　　每當(dāng)我們?cè)陔娨暲锩婵吹搅锉x手在溜冰場(chǎng)上翩翩起舞的時(shí)候，是不是羨慕不已呢？假如你想嘗試一下溜冰這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么你需要準(zhǔn)備以下幾樣物品：

　　1.頭盔，冰面上的初學(xué)者首先要佩戴的護(hù)具，平衡掌握得不好，先把“腦殼”保護(hù)好。

　　2.護(hù)褲：其中包括護(hù)臀、護(hù)膝等，穿上了這些摔個(gè)把次不在話下，起來(lái)再滑。

　　3.面罩：冰刀不長(zhǎng)眼，冰面有危險(xiǎn)，玩冰球的話戴個(gè)面罩先，保護(hù)好花容月貌。

　　4.帽子，不容易浸濕手套及一條防水的褲子：純粹為了保暖，你不想摔倒后，摔一身冰茬，然后再戴著濕漉漉的手套、穿著濕褲子在寒風(fēng)里“飛舞”吧。

　　以上就是溜冰愛(ài)好者要準(zhǔn)備的必要裝備，通過(guò)本文的介紹是不是你對(duì)滑冰運(yùn)動(dòng)又有了一些新的認(rèn)識(shí)。

　　安全注意事項(xiàng)

　　小心檢查鞋帶繩是否穿得妥當(dāng)及系緊。

　　溜冰前，先要做一些熱身動(dòng)作。

　　開(kāi)始溜冰時(shí)，要有十至二十分鐘的輕松慢溜。

　　人多時(shí)，應(yīng)避免作突然停止或轉(zhuǎn)身的動(dòng)作。

　　當(dāng)離開(kāi)或進(jìn)入溜冰場(chǎng)時(shí)，應(yīng)小心及避開(kāi)迎面而來(lái)的其它溜冰者。

　　身上不應(yīng)攜帶有尖銳及容易弄傷身體的對(duì)象。

　　當(dāng)?shù)箷r(shí)，記住要盡快起身及留心迎來(lái)的其它溜冰者。

　　初學(xué)者應(yīng)佩戴輕便頭盔、護(hù)掌、及護(hù)膝，以策安全。

　　不要在街道及馬路上溜冰，這樣容易發(fā)生車禍等各種事故。

　　停止溜冰后，要做些輕松運(yùn)動(dòng)使身體冷靜下來(lái)，方可離開(kāi)溜冰場(chǎng)。

　　溜冰前的各項(xiàng)準(zhǔn)備

　　1．溜冰者上冰前須佩帶好安全護(hù)具：如手套、護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)肘等，夏季應(yīng)穿著長(zhǎng)褲。

　　2．溜冰者上冰前應(yīng)檢查冰鞋是否穿著正確并系好冰鞋帶。

　　3．溜冰者上冰前應(yīng)做熱身運(yùn)動(dòng)，使身體充分伸展。

　　4．溜冰者溜冰時(shí)其身上應(yīng)避免有尖銳物品，以免摔倒后劃傷。

　　5．初學(xué)者上冰要在冰面邊緣手扶安全扶手。

　　6．初學(xué)者為了防止摔倒后擦傷手、頭部和膝部，好兩腿帶上護(hù)膝、兩手帶上手套和頭盔。另外，當(dāng)意識(shí)到要跌倒時(shí)，盡量使自己身體向前倒，而不是向后，避免摔傷后腦。