飲酒也能減壓

　　壓力讓我們無法呼吸，壓力重如山，人人都在找方法要怎樣減壓、釋放壓力，調(diào)查顯示有六成人通過飲酒來減壓。

　　據(jù)英國《每日郵報》8月1日報道，一項涉及825人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有壓力的成年人更傾向于喝酒放松，而不是尋求家人的幫助。

　　六成人通過喝酒減壓

　　數(shù)據(jù)顯示，每10個成年人中有6個表示，勞累一天后，喝點酒是他們放松的首選，只有不到三成的人會選擇和孩子一起放松，或與伴侶談心。女性比男性的比例更高。與此相比，只有15%的人在度過愜意的一天后喝酒，17%的人是在工作順利結(jié)束后慶祝飲酒。

　　專門從事個性和行為研究的心理學家唐納說，經(jīng)過勞累的一天后，我們的大腦傾向于找個理由來放松自己，而飲酒成了麻痹大腦的一種方式。但要提醒的是，我們 必須要先認清自己為什么喝酒，喝多少酒可能對身體造成危害，這樣才能有意識地進行控制。通常，女士每周的飲酒量不應(yīng)超過14杯，男士不應(yīng)超過21杯。一杯酒指的是25毫升的威士忌，約200毫升啤酒或85毫升紅酒。

　　喝酒減壓等負面減壓方式易傷身

　　當很多人面對壓力時，經(jīng)常會去選擇一種自認為合理的減壓方式來緩解或者釋放這種壓力，如抽煙、喝酒、吃東西等。

　　其實分析這些減壓方式來看，可以分為正面減壓方式和負面減壓方式。

　　正面的減壓方式不傷害身體，又能讓心理放松，達到舒緩身心的效果，比如跑跑步、聽聽音樂、閉目養(yǎng)神、多和朋友家人溝通等，這些大都是積極向上的方式，對放松心情也是很有作用的。

　　而負面減壓方式如果不及時調(diào)整，久而久之養(yǎng)成習慣會對自身對其他人造成很嚴重的影響。

　　就拿上文所說的喝酒減壓來說，經(jīng)常通過喝酒釋放壓力會對身體造成危害，所以飲酒要適量，要有意識的進行控制。