美腿必吃的8種美食

　　1.海藻

　　維生素A、跟B族維生素海藻里都含有，還有很多礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡很有效，想纖細(xì)玉腿可不能放過它。

　　2.紅豆

　　含有石鹼酸，能加快腸胃的消化，減少便秘，加快排尿，祛除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外還含有纖維素，幫助排泄體內(nèi)垃圾物質(zhì)、脂肪等，有效美腿。

　　3.木瓜

　　能使肥肥的雙腿變得更骨感，因?yàn)椋竟虾械牡鞍追纸饨退?，果膠成分還具有調(diào)理腸胃的功能。

　　4.芹菜

　　含有大量的纖維素跟具有膠性質(zhì)的碳酸鈣，很容易被人體所容納，補(bǔ)充雙腿所需要鈣質(zhì)，還含有充足的鉀，預(yù)防下半身浮腫現(xiàn)象。

　　5.菠菜

　　菠菜具有活血化瘀的作用，能使血液的循環(huán)路線更活絡(luò)，還能把新鮮的氧分跟氧氣運(yùn)送雙腿，以免腿部皮膚出現(xiàn)肌膚干燥，提早出現(xiàn)皺紋。

　　6.奇異果

　　奇異果中的纖維素的含量特別豐富，尤其是維他命C的含量是尤其的豐富，它的功能就是分解脂肪速度，以免過剩的脂肪讓腿部變粗。

　　7.紫菜

　　紫菜中含有一定量的甘露醇，甘露醇在醫(yī)藥上是良好的利尿劑，所以紫菜可以幫助治療水腫，排出人體內(nèi)多余的水分。同時，紫菜營養(yǎng)豐富，具有增強(qiáng)記憶、治療婦幼貧血、促進(jìn)骨骼、牙齒的生長和保健等功效。此外，紫菜還能增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能，提高人體的免疫力。

　　8.芝麻

　　芝麻是吃多了也不會讓你發(fā)胖的食物，因?yàn)橹ヂ橹泻蟹乐谷梭w發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖。另外，芝麻中含有亞油酸，亞油酸有“血管清道夫”的美譽(yù)，因?yàn)槠溆姓{(diào)節(jié)膽固醇的作用，能防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積。而且多吃芝麻還能令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤哦。

　　總結(jié)：看完小編以上這些文章的介紹，我想對于想要瘦腿的美眉幫助會很大的，大家如果還在為沒有美腿而煩惱的話不妨試一試小編介紹的這些方法，在做的時候可以吃一吃小編推薦的美食，結(jié)合起來效果更佳哦。