飲食好習(xí)慣可降低輻射危害
一、含維生素A豐富的食物。
維生素A能夠維持眼角膜的正常功能，防止眼角膜干燥和退化，改善晶體對環(huán)境的適應(yīng)性，增強(qiáng)眼睛在黑暗中視物的能力。牛肝、羊肝、牛乳、雞蛋黃等食物中富含維生素A。
二、含胡蘿卜素的食物。
胡蘿卜素和維生素A有著密切的關(guān)系，胡蘿卜素也叫維生素A原，在人體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)化為維生素A。哪些食物含胡蘿卜素比較豐富呢？胡蘿卜、黃色玉米、南瓜等。常吃這些食物同樣可以起到補(bǔ)充維生素A的作用。
三、含維生素B1和尼克酸多的食物。
如果維生素B1和尼克酸攝入不足，會導(dǎo)致眼肌麻痹、視覺遲鈍，甚至還會引起眼部病變。雜糧、小麥、魚、肉等中含維生素B1較多，應(yīng)該多吃。
四、多吃含核黃素多的食物。
牛奶、瘦肉、干酪、雞蛋等食物中富含核黃素，它能夠保證眼睛視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，增強(qiáng)眼睛的活力。
