按摩+發(fā)聲操 消除水腫變小臉！

　　面部變得松弛，經(jīng)絡(luò)不暢，毒素積聚無法排毒，水腫更是令面部更加腫脹，如何瘦臉有效呢？瘦臉按摩+發(fā)聲瘦臉操，就是今天小編要推薦給你的瘦臉方法，要快速瘦臉就是這么簡單哦！

　　Step 1 瘦臉 按摩

　　手掌打開，拇指張開，雙手的手指并攏，指腹按在太陽穴上，用中指與無名指的指腹施力，打圈繞動地按摩太陽穴，放松面部肌肉。

　　張開手指，拇指放在太陽穴上，食指放在眉頭，中指與無名指并攏，按在鼻翼上，閉上雙眼，左右手按在這3個穴位的手指同時施力按壓。

　　手掌打開，根部按在太陽穴上，手指向上地包圍頭部的左右兩側(cè)，整個手掌施力輕輕按摩頭部地傳熱，令血液循環(huán)起來。

　　然后用手指包圍左右臉頰，手掌拖著下頜，同樣整個手掌施力按摩臉頰，進(jìn)一步刺激臉頰的血液流通。

　　Step 2 發(fā)聲瘦臉操

　　上身挺直，雙手叉腰，面朝前方，然后長大嘴巴，并同時發(fā)出“啊——”的聲音，持續(xù)5秒，令面部上下的肌肉拉伸起來。

　　放下雙手，雙臂自然垂直在身旁，此時嘴巴向兩側(cè)咧開，發(fā)出“誒——”的聲音，令肌肉向左右拉動5秒。

　　再次雙手叉腰，合上上下牙齒，但保持咧嘴的表情，用5秒來發(fā)出“咦——”的聲音

　　放下雙手，全身放松，嘴巴收回，嘴唇稍微向前嘟起，但不要合上，發(fā)出類似“嗚——”的聲音，保持5秒。

　　后保持嘴巴緊合，將空氣填充整個口腔，令左右臉頰都膨脹起來，保持姿勢5秒后，便可恢復(fù)正常的面部表情并放松。

　　結(jié)語：原來，瘦臉也有那么好的方法啊，每天幾分鐘的按摩與發(fā)聲練習(xí)就能輕松去除“包子臉”哦！