青柳橙皮減肥食譜 1周狂瘦4斤

　　青色柳橙能夠瘦身的部分，其實是在綠色外皮及橙黃色果肉之間的白色果皮部分。而之所以會強調(diào)采用青柳橙的原因，是因為青柳橙的白色中果皮比成熟的黃色柳橙要厚，其中具有瘦身效用的成分含量也較高。

　　揭開青色柳橙的神秘面紗

　　青色柳橙能夠瘦身的部分，其實是在綠色外皮及橙黃色果肉之間的白色果皮部分。而之所以會強調(diào)采用青柳橙的原因，是因為青柳橙的白色中果皮比成熟的黃色柳橙要厚，其中具有瘦身效用的成分含量也較高。其他柑橘類水果例如橘子、柚子皮中，也同樣存有瘦身的有效成分。

　　柳橙皮中的瘦身成分

　　成分1.欣樂芬素（Synephrine）

　　這種元素能夠提升體內(nèi)的新陳代謝率，幫助脂肪燃燒。由于它是屬于第三乙型之正腎上腺刺激素，所以它在促進體內(nèi)代謝、燃燒脂肪的同時，并不會讓人產(chǎn)生心悸及高血壓之副作用。在2004年文獻中也提到欣樂芬素對于減重的應用。

　　成分2.赫式帕利錠元素（Hesperidin）

　　這種元素可以幫助擴張血管及降低膽固醇，以用來預防肥胖患者所可能產(chǎn)生的一些疾病。

　　成分3.橙黃素

　　這種成分對于清除身體自由基以預防癌癥有所成效，此外，它還具有分解黑色素細胞以促進肌膚美白之正面功效。

　　成分4.微量元素及礦物質(zhì)

　　包括了鋅、鎂、磷、鐵、鈣、鉀、維生素B1、B2、C等，它們都是對身體有益且?guī)椭w內(nèi)循環(huán)所不可或缺的營養(yǎng)元素。

　　成分5、膳食纖維

　　加強腸道運作，幫助排泄正常，解決宿便問題的重要物質(zhì)。

　　哪些人不能吃？

　　由于取于天然水果之中，所以不用擔心長期服用是否會有副作用的問題，除非是本身對于柑橘類水果會有過敏反應的人之外，或是有嚴重的高血壓或相關疾病者，好在食用前能向醫(yī)生詢問清楚。

　　結語：其實，減肥也不是那么難的事情啊，只要吃對了食物，用對了方法，那么，就能讓你既飽口福又不擔心發(fā)胖哦！