冬天起居避免痘痘發(fā)作

　　很多美眉在夏天的時候被青春痘苦惱了一整個夏天，所以急切地盼望著秋冬干燥季節(jié)的到來可以讓臉上油光泛濫的痘痘現(xiàn)象得到改善，可是偏偏很少可以如愿。

　　因為雖然氣候條件變化了，可是依然有不同的問題導致痘痘的發(fā)生。專家告訴我們，這種“四季痘”的現(xiàn)象一般是因為身體內部的原因所導致，需要改變生活條件，才能慢慢調理消滅痘痘現(xiàn)象。 一到冬天，原本光潔的額頭就長痘痘，特別煩人。據(jù)皮膚科醫(yī)生分析，冬季長痘往往是皮膚太干燥導致的。

　　保養(yǎng)品只能解決表面問題，要治冬季的痘痘一定要從飲食、睡眠、保暖等多方面調節(jié)，內外兼治才能治好痘痘。

　　1注意休息早睡晚起

　　如果額頭上的痘痘體積不大，看上去有點像脂肪粒，一長一大片密密麻麻都是，觸摸起來有麻刺感，這樣的痘痘基本都是睡眠不好或者壓力大導致的心火旺引起的。調節(jié)心理情況，減輕壓力，提高睡眠質量是消除這類痘痘好的辦法。冬天睡前喝一杯熱牛奶有較好的促進睡眠作用。

　　如果怕長胖，就打盆熱水，在睡前泡泡腳。水溫以40-50攝氏度為宜，水量好漫過踝關節(jié)。這樣不但可以排毒，還能夠促進全身的血液循環(huán)，幫助快速進入熟睡期。

　　2合理飲食多吃果蔬

　　冬天心火旺、排毒不暢和飲食也有很大關系。因為要保暖，所以人們在冬季飲食中往往會加大肉類的比重，尤其是羊肉、狗肉等溫、熱的肉食更是成為御寒的首選。在一些寒冷的地方，重油重辣的火鍋也很受歡迎。肉類本身就是熱性的食物，加上吃得油膩了，厚重了，很可能會造成腸胃的負擔而形成便秘。

　　宿便的毒害作用大家都很清楚。平時應多吃一些含纖維素較多的食物，比如芹菜、蕎麥等，幫助腸蠕動，加強消化能力。

　　針對心火旺，還可煲一些有清火作用的溫潤滋補湯。冬天比較建議銀耳蓮子燉雪梨，偶爾喝一點霸王花豬肉湯、海帶排骨湯也不錯。蜂蜜也是潤燥的好東西，冬季也可常服。但需要注意的是，蜂蜜一般比較涼，對于身體比較虛的美女，好是中午服食。此時陽氣足，不用擔心蜂蜜涼過頭。

　　3要風度更要有溫度

　　有的女生為了漂亮，即使是寒風中，也堅持短裙、薄襪、短夾克，露出纖細的小蠻腰。其實，有的時候額頭痘痘也代表內分泌可能有問題。冬天對女性而言，一定要做好保暖工作，特別是生理期前后，腹部切不可著涼，否則很容易影響經(jīng)期健康。生理期的紊亂基本上是內分泌失調的明證，是極易造成痘痘層出不窮的。

　　結語：因此，在這個寒冷的冬季，我們更要養(yǎng)成良好的起居習慣，才能過一個健康的冬季哦！