冬天起居避免痘痘發(fā)作

　　很多美眉在夏天的時(shí)候被青春痘苦惱了一整個(gè)夏天，所以急切地盼望著秋冬干燥季節(jié)的到來(lái)可以讓臉上油光泛濫的痘痘現(xiàn)象得到改善，可是偏偏很少可以如愿。

　　因?yàn)殡m然氣候條件變化了，可是依然有不同的問(wèn)題導(dǎo)致痘痘的發(fā)生。專家告訴我們，這種“四季痘”的現(xiàn)象一般是因?yàn)樯眢w內(nèi)部的原因所導(dǎo)致，需要改變生活條件，才能慢慢調(diào)理消滅痘痘現(xiàn)象。 一到冬天，原本光潔的額頭就長(zhǎng)痘痘，特別煩人。據(jù)皮膚科醫(yī)生分析，冬季長(zhǎng)痘往往是皮膚太干燥導(dǎo)致的。

　　保養(yǎng)品只能解決表面問(wèn)題，要治冬季的痘痘一定要從飲食、睡眠、保暖等多方面調(diào)節(jié)，內(nèi)外兼治才能治好痘痘。

　　1注意休息早睡晚起

　　如果額頭上的痘痘體積不大，看上去有點(diǎn)像脂肪粒，一長(zhǎng)一大片密密麻麻都是，觸摸起來(lái)有麻刺感，這樣的痘痘基本都是睡眠不好或者壓力大導(dǎo)致的心火旺引起的。調(diào)節(jié)心理情況，減輕壓力，提高睡眠質(zhì)量是消除這類痘痘好的辦法。冬天睡前喝一杯熱牛奶有較好的促進(jìn)睡眠作用。

　　如果怕長(zhǎng)胖，就打盆熱水，在睡前泡泡腳。水溫以40-50攝氏度為宜，水量好漫過(guò)踝關(guān)節(jié)。這樣不但可以排毒，還能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，幫助快速進(jìn)入熟睡期。

　　2合理飲食多吃果蔬

　　冬天心火旺、排毒不暢和飲食也有很大關(guān)系。因?yàn)橐Ｅ?，所以人們?cè)诙撅嬍持型鶗?huì)加大肉類的比重，尤其是羊肉、狗肉等溫、熱的肉食更是成為御寒的首選。在一些寒冷的地方，重油重辣的火鍋也很受歡迎。肉類本身就是熱性的食物，加上吃得油膩了，厚重了，很可能會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)而形成便秘。

　　宿便的毒害作用大家都很清楚。平時(shí)應(yīng)多吃一些含纖維素較多的食物，比如芹菜、蕎麥等，幫助腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力。

　　針對(duì)心火旺，還可煲一些有清火作用的溫潤(rùn)滋補(bǔ)湯。冬天比較建議銀耳蓮子燉雪梨，偶爾喝一點(diǎn)霸王花豬肉湯、海帶排骨湯也不錯(cuò)。蜂蜜也是潤(rùn)燥的好東西，冬季也可常服。但需要注意的是，蜂蜜一般比較涼，對(duì)于身體比較虛的美女，好是中午服食。此時(shí)陽(yáng)氣足，不用擔(dān)心蜂蜜涼過(guò)頭。

　　3要風(fēng)度更要有溫度

　　有的女生為了漂亮，即使是寒風(fēng)中，也堅(jiān)持短裙、薄襪、短夾克，露出纖細(xì)的小蠻腰。其實(shí)，有的時(shí)候額頭痘痘也代表內(nèi)分泌可能有問(wèn)題。冬天對(duì)女性而言，一定要做好保暖工作，特別是生理期前后，腹部切不可著涼，否則很容易影響經(jīng)期健康。生理期的紊亂基本上是內(nèi)分泌失調(diào)的明證，是極易造成痘痘層出不窮的。

　　結(jié)語(yǔ)：因此，在這個(gè)寒冷的冬季，我們更要養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，才能過(guò)一個(gè)健康的冬季哦！